Var på BOSU instruktør kurs på torsdag og fredag. Med Hanne og Camilla Borg Finchenhagen i Rykkinhallen.
For de som ikke vet det er BOSU en slik jeg ligger på her. BOSU står for Both Sides Up eller Both Sides Utillised. Et fantastisk treningsverktøy, som alle bør legge inn i sin trening.
Trening på ustabilt underlag gir balanse, koordinasjon og ikke minst funskjonell styrke. Kjerne muskulaturen (Core) får virkelig brynt seg på BOSUèn enten du står, hopper eller ligger på den.
Vi fikk demonstrert uttallige måter å trene på BOSU på. Og noe av det kommer jeg til å legge inn i min ukentlige trening som triathlet. Bla stabiliseringsøvelsen på bildet, som er en bra måte å trene stabilitet til svømming fant jeg ut.
Og til høsten skal jeg ha gruppetimer på BOSU – må bare trene litt mer først:-)
3 kommentarer In " BOSU "
RSS-strøm med kommentarer til dette innlegget.
mars 8th 2007 at 9:30 pm
Det der så lit skøy ut ^^
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
mars 8th 2007 at 9:40 pm
Hva er det der? :s Så SÆRT ut. Hva er vitsen?
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
mars 28th 2007 at 2:06 pm
Det der så spennende ut!.. har aldri sett det før. Hmmm…. Tar vel noen år før det kommer hit til Nord Norge.. tihii… Men den som venter på noe godt venter jo ikke forgjeves.. he he…
=)
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende